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  • 六种水果,教你最简单的养胃方法

    时间:2018-04-11   作者:小明  字体:[    ]   浏览量:1274  保护视色

     

    现在年轻人的工作压力越来越大,工作节奏也变得很快,大多数人没时间好好呵护肠胃。长年累月的外卖和不规律的饮食让白领们的肠胃变得脆弱,如果真的没时间好好养胃,不妨平时抽空多吃些呵护肠胃的水果,节约时间也吃着方便。

    以下六种水果,平常可以多吃,是养胃的不错选择。

    1. 苹果

    苹果味甘、性凉,可健脾补气益胃,生津润燥,适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。并且煮熟的苹果可以养胃止腹泻,煮过的苹果大部分营养成分均可保留,果胶也会起到吸附的作用,这样会更容易吸收有毒物质。

     

    2. 石榴

    中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴、润燥的功效,而味道酸涩的石榴可以治疗胃痛、腹泻等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质,对于调理肠胃有一定的功效。

     

    3. 菠萝

    菠萝性味甘平,具有健胃消食、补脾止泻、清胃解渴等功能。每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克,并含有丰富的水分,适当食用对肾炎、高血压病患者有益。它的果肉中和木瓜一样含有一种能分解蛋白质的酵素。但需注意,菠萝不可过量多食。

     

    4. 芒果

    在养胃的水果中,黄色的水果均有养胃的功效。中医认为芒果味甘酸、性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效。芒果性凉,适量的食用对养胃有一定的好处,但是不宜一次性吃得太多,吃多了不宜被人体消化吸收,反而对胃带来伤害,因此大家在食用的时候一定要控制好食用量。

     

    5. 樱桃

    樱桃性温,味甘微酸,具有补中益气、调中益颜、健脾开胃的功效。樱桃营养丰富,其中铁的含量尤为突出,超过柑橘、梨和苹果20倍以上,居水果首位。需注意的是,樱桃属火,不可多食,身体阴虚火旺应忌食或少食。

     

    6. 桂圆

    李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医里可用于治疗心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。女孩子用来泡水喝还能补气血哦。


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